□■□ 20211118 □■□
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MASTER ＞ ライチ／栗田雷一＠FVBさん、ようこそ！ (2021 zzz 11/18-07:04:57)
+ ライチ／栗田雷一＠FVB ＞ あさー (2021 zzz 11/18-07:05:02)
+ ライチ／栗田雷一＠FVB ＞ 本日の大阪近辺の天気予報は晴れ時々曇りで、気温は18度くらいまであがるようです (2021 zzz 11/18-07:05:24)
+ ライチ／栗田雷一＠FVB ＞ 今日も頑張っていきます (2021 zzz 11/18-07:05:27)
MASTER ＞ ライチ／栗田雷一＠FVBさん、さようなら〜。 (2021 zzz 11/18-07:05:29)
MASTER ＞ たい@詩歌藩国さん、ようこそ！ (2021 zzz 11/18-09:13:58)
+ たい@詩歌藩国 ＞ おはようございます (2021 zzz 11/18-09:14:01)
+ たい@詩歌藩国 ＞ 今日はひじきの煮物を紹介します。 材料 乾燥ひじき15g にんじん半分 こんにゃく80g ごま油大さじ1 水100ml 醤油大さじ2 みりん大さじ1 砂糖小さじ1 顆粒和風出汁小さじ1 ／＊／ レシピ （1）ひじきは多めの水（分量外）につけて30分置いて戻します。にんじんは皮を剥き千切りに、こんにゃくも千切りにします。 （2）ひじきは水で戻したら水気を切っておきます。 （3）鍋にごま油を引いて、にんじんを中火で2分ほど炒めます。その後、こんにゃくとひじき、水、醤油、みりん、砂糖、和風出汁を加えて蓋をして弱火で3分煮込みます。その後蓋を外して中火で水分を飛ばします。（焦がさないように木べらでかき混ぜてください）水分が飛んだら完成です。 今日はひじきの煮物です。ひじきは栄養豊富な食品です。 100gあたりの含有量を見てみると、カルシウムが牛乳の12倍、食物繊維がごぼうの7倍、マグネシウムがアーモンドの2倍も含まれています。 そのほかにも、ビタミンBや葉酸なども豊富で、しかも低カロリー。 そして、なんといっても鉄分が豊富に含まれているので、「鉄分の王様」と言われているそうです。こうやってみるとかなり栄養素がありますね。そんなひじきを美味しくいただけるレシピです。お試しください。 (2021 zzz 11/18-09:14:04)
+ たい@詩歌藩国 ＞ 作った物がこちら、真ん中の段左の品ですhttps://twitter.com/tai_karaage/status/1460168481693847554?s=21 (2021 zzz 11/18-09:14:27)
+ たい@詩歌藩国 ＞ 今日が良い日になるようにお祈りします。それでは失礼します (2021 zzz 11/18-09:14:36)
MASTER ＞ たい@詩歌藩国さん、さようなら〜。 (2021 zzz 11/18-09:14:38)
MASTER ＞ 藻女@神聖巫連盟さん、ようこそ！ (2021 zzz 11/18-11:09:03)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ おはようございます (2021 zzz 11/18-11:09:09)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ 良好な景観を維持し、観光地及び観光アクセス道路 今日は土木の日、もりとふるさとの日、雪見だいふくの日、カスピ海ヨーグルトの日、音楽著作権の日、観音の縁日、鬼子母神の縁日です (2021 zzz 11/18-11:09:11)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ 今日は土木の日、もりとふるさとの日、雪見だいふくの日、カスピ海ヨーグルトの日、音楽著作権の日、観音の縁日、鬼子母神の縁日です (2021 zzz 11/18-11:09:40)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ 土木の日のイベントが近くでやっていたら行きたかったところだけれど、今日の所は雪見大福を食べるので満足するとします (2021 zzz 11/18-11:10:16)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ それでは今日も体調管理に気を付けていきましょう。失礼します (2021 zzz 11/18-11:10:26)
MASTER ＞ 藻女@神聖巫連盟さん、さようなら〜。 (2021 zzz 11/18-11:10:29)
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