□■□ 20210308 □■□
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MASTER ＞ ライチ／栗田雷一＠FVBさん、ようこそ！ (2021 zzz 3/8-07:04:26)
+ ライチ／栗田雷一＠FVB ＞ あさー (2021 zzz 3/8-07:04:32)
+ ライチ／栗田雷一＠FVB ＞ 本日の大阪近辺の天気予報は曇りのち晴れで、気温は13度くらいまであがるようです (2021 zzz 3/8-07:04:53)
+ ライチ／栗田雷一＠FVB ＞ 場所によっては朝雨が降っているようですので、傘を忘れないようにしましょう (2021 zzz 3/8-07:05:13)
+ ライチ／栗田雷一＠FVB ＞ 今日も頑張っていきます (2021 zzz 3/8-07:05:21)
MASTER ＞ たい@詩歌藩国さん、ようこそ！ (2021 zzz 3/8-08:06:06)
+ たい@詩歌藩国 ＞ おはようございます (2021 zzz 3/8-08:06:12)
+ たい@詩歌藩国 ＞ 今日は干し椎茸について紹介します。 椎茸は干すと栄養と旨味が増すと言われています。原木栽培のしいたけは100gあたり［23kcal］食物繊維…5.5g、カリウム…270mg、ビタミンD…0.4μg、葉酸…75μg 干し椎茸の100gあたりのエネルギーは［182kcal］です。 食物繊維…41.0g、カリウム…2100mg、ビタミンD…12.7μg、葉酸…240μg とかなりの量栄養素が増えています。水分が減って体積が少なくなったのもありますがとても増えていますね。 茹でた方で数値比較すると大体、干し椎茸は二倍ほどの栄養素があると言えるみたいです。 椎茸は太陽光に当てて干すだけで美味しくなる良い食材です。よかったら干し椎茸を作ってみてください。 (2021 zzz 3/8-08:06:16)
+ たい@詩歌藩国 ＞ これは我が家で作った干し椎茸です。https://twitter.com/tai_karaage/status/1368697451255717890?s=21 (2021 zzz 3/8-08:06:49)
+ たい@詩歌藩国 ＞ 今日が良い日になるようにお祈りします。それでは失礼します (2021 zzz 3/8-08:07:10)
MASTER ＞ たい@詩歌藩国さん、さようなら〜。 (2021 zzz 3/8-08:07:12)
MASTER ＞ 藻女@神聖巫連盟さん、ようこそ！ (2021 zzz 3/8-08:11:56)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ おはようございます (2021 zzz 3/8-08:12:02)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ 今日は国際女性の日、みつばちの日、エスカレーターの日、みやげの日、サワークリームの日、さやえんどうの日、ビールサーバーの日、さばの日、鯖すしの日、赤ちゃん＆こども『カット』の日、薬師如来の縁日、鬼子母神の縁日です。 (2021 zzz 3/8-08:12:07)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ 鯖寿司か。身近だったからたまに食べたくはなるんだけれど、あれって柿の葉寿司なんかと違って2，3切れでうっていることがあまりなかったからね (2021 zzz 3/8-08:13:16)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ 1本はさすがに多いのです (2021 zzz 3/8-08:13:29)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ 柿の葉寿司か。これもしばらく食べていないね。奈良の田舎だとテイクアウトで食べられる御飯がそれくらいしかなかったりすることも多かったっけ (2021 zzz 3/8-08:14:12)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ そっちもまた食べたいな (2021 zzz 3/8-08:14:21)
+ 藻女@神聖巫連盟 ＞ それはさておき今日も体調管理には気を付けていきましょう。失礼します (2021 zzz 3/8-08:14:33)
MASTER ＞ 藻女@神聖巫連盟さん、さようなら〜。 (2021 zzz 3/8-08:14:36)
MASTER ＞ 海法さん、ようこそ！ (2021 zzz 3/8-20:01:41)
MASTER◆海法 ＞ 7D6 → 3 + 3 + 6 + 3 + 6 + 2 + 6 = 29 (2021 zzz 3/8-20:01:49)
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